Aanbevolen
yogalessen Amersfoort

yogalessen Amersfoort

Reacties 1 reactie

Heb jij ook zo’n druk leven waarin van alles moet? Wil je meer rust en balans? Yogastudio Sanchara geeft Hatha yogalessen waarmee je zelf in staat wordt gesteld de rust en balans in je leven te creëren. Waar? Zielhorst Zielhorsterweg 85 3813 ZX Amersfoort Wanneer? op donderdagavond van: 18.30 – 19.30 uur 19.45 – 20.45 uur Meedoen? Meld je aan via carolienyoga@gmail.com Wat heb je nodig? Gemakkelijk zittende kleding. Een grote handdoek. Eventueel een dekentje voor de ontspanning.

Houding: balāsana – kindhouding

Houding: balāsana – kindhouding

Reacties 0 reacties

Een goede houding om zelf jouw onderrug te masseren. Ga op de knieën zitten. Breng je grote tenen bij elkaar en laat de hielen naar buiten wegvallen. Houd je knieën goed bij elkaar. Adem in naar je kruin en uitademend kom je voorover. Zorg dat de buik goed tegen je bovenbenen zit. Adem ruim in. Normaal komt dan de buik naar voren, maar daar zitten je benen in de weg. De adem zoekt zich een weg naar achteren. Hierdoor worden…

Lees Meer Lees Meer

Onderschat nooit de kracht van kleine stapjes.

Onderschat nooit de kracht van kleine stapjes.

Reacties 0 reacties

Ben jij ook zo bang om te falen? Houd jij ook niet van grote veranderingen? Zijn er dingen die jij spannend vind en daarom maar niet doet terwijl je het eigenlijk wel heel graag wil. Begin dan met een kleine stap. Daarna zet je nog een klein stapje. En dan zet je nog een klein stapje. En als je dan wat meer vertrouwen hebt gekregen in jezelf dan zet je een iets groter stapje en nog een. Totdat je op…

Lees Meer Lees Meer

Mantra’s

Mantra’s

Reacties 0 reacties

Ayurveda Mantra’s zijn onderdeel van de yoga. Tenminste dat is het van origine. Als je yoga volgt bij een sportschool wat de meeste van ons doen dan is het vooral een vergeten onderdeel. Daar krijg je alleen de houdigen en als je geluk hebt nog een enkele pranayama (ademoefening). En dat vind ik jammer! Mantra’s chanten zoals het heet, is onder andere een voorbereiding op meditatie. En het doet zo ontzettend veel voor je lichaam en geest. Het samen chanten…

Lees Meer Lees Meer

Yoga is de reis …

Yoga is de reis …

Reacties 0 reacties

Yoga is de reis van jezelf door jezelf naar jezelf. Kortom: jouw reis, jouw levensweg. En laat dat nou net de betekenis van Sanchara zijn. Dat is natuurlijk niet geheel toevallig. Mijn eigen achternaam is Groenewegen en bevat ook wegen. En het beoefenen van yoga verandert levens. Beide wilde ik graag in de naam van de Yogastudio hebben. Ik wens je toe dat yoga ook jou leven op een mooie manier mag veranderen. Wil je meedoen en ervaren wat het…

Lees Meer Lees Meer

Savāsana

Savāsana

Reacties 0 reacties

Savāsana is de belangrijkste houding in de yogales. In het Nederlands heet het de lijkhouding. Gewoon liggen zouden sommige zeggen. Tja, het lijkt eenvoudig, maar je volledig overgeven aan de houding blijkt vaak nog best lastig. Je kwetsbaar opstellen is niet iets wat de meeste van ons gemakkelijk af gaat. Het is de houding waarmee bijna iedere les wordt afgerond. In totale overgave als een bezegeling van alle voorgaande houdingen uit de les. Wil je meedoen en ervaren wat het…

Lees Meer Lees Meer

Adem in dankbaarheid!

Adem in dankbaarheid!

Reacties 0 reacties

Herken je dit? Er gebeurt zoveel om je heen dat dankbaarheid niet eens in je opkomt. En dat is jammer! Want vaak is er wel een heleboel waar je dankbaar voor kunt zijn. Om jezelf hier meer bewust van te maken, nodig ik je uit om iedere avond 3 dingen op schrijven waar je dankbaar voor bent. Verwen jezelf met een mooi klein notitieboekje zodat het een feestje wordt als je het boekje pakt. Het is het meest effectief als…

Lees Meer Lees Meer

Hoe is de naam van Yogastudio Sanchara ontstaan?

Hoe is de naam van Yogastudio Sanchara ontstaan?

Reacties 3 reacties

Van een goede vriendin uit Amersfoort kreeg ik enige tijd geleden de vraag hoe de naam van Yogastudio Sanchara ontstaan is. Een naam bedenken voor je bedrijf is niet zo eenvoudig. Eerst maar opschrijven waar de naam van mijn bedrijf aan moest voldoen: bij mij passen anders zijn dan mijn eigen naam wel een link hebben met mijn eigen naam in het Sanskriet ik wil een bedrijfsnaam die bij mij past, maar ook los van mij kan staan. En ik…

Lees Meer Lees Meer