Archief van
Author: Carolien Groenewegen

De proeflessen kinderyoga waren een succes!

De proeflessen kinderyoga waren een succes!

Na het voltooien van de module kinderyoga en zelf terug te mogen naar mijn eigen kindertijd, is het tijd om het geleerde in de praktijk te brengen. Op een basisschool heb ik proeflessen kinderyoga verzorgd voor groep 4. De klas werd in tweeën gedeeld zodat er twee groepen van negen kinderen ontstonden. Terwijl de ene groep bij de juf in de klas bleef, kreeg de andere yogales. Bijkomend voordeel hiervan is dat er voor beide groepen meer aandacht is. Een…

Lees Meer Lees Meer

NIEUW: de volle maankaart!

NIEUW: de volle maankaart!

Nieuw bij Yogastudio Sanchara is de volle maan kaart. Met deze kaart kun je de lessen die in het teken staan van de volle maan volgen. De dagen rond de volle maan is de kracht van de maan nog sterk voelbaar. En elke volle maan heeft zo zijn eigen aandachtsgebied. In de yogales staan we dan stil bij die aandachtsgebieden van jezelf. De volle maan yogalessen zijn de woensdagen die zo dicht mogelijk bij de volle maan liggen. Hieronder tref…

Lees Meer Lees Meer

We mogen weer! Het thema van de yogales: volle maan

We mogen weer! Het thema van de yogales: volle maan

We mogen eindelijk weer! En het beloofd een mooi jaar te worden met vele mooie thema’s. Zo staat de tweede yogales van het jaar op woensdag 19 januari in het teken van de eerste volle maan van het jaar. Op 18 januari is het volle maan en deze staat dit keer in teken van kreeft. De periode van volle maan is het moment bij uitstek om naar binnen te keren. Het is ook een periode voor bezinning. Wat is voor…

Lees Meer Lees Meer

Meditatie in de tuin

Meditatie in de tuin

Het is prachtig weer. Het is tijd om buiten te genieten. En voor wie mij een beetje kent die weet dat ik een meester ben in het genieten van kleine dingen. Genieten van de hommels en de bijtjes die zoemend naast mij van bloem tot bloem gaan. Genieten van de mussen die voorzichtig aan de andere kant van de vijver op de pot van mijn kleine rode beukje landen om vervolgens aan de rand van de vijver voorzichtig wat te…

Lees Meer Lees Meer

Yesss! buitenyoga!

Yesss! buitenyoga!

Yesss! Het is weer mooi weer! We hebben er lang op moeten wachten, maar het is eindelijk zover. De zomerse temperaturen zijn er weer. En ik voel mezelf al een rondje springen van vreugde. Mooi weer betekent dat de lessen van Yogastudio Sanchara weer verhuizen van binnen naar buiten. De les van komende woensdag 2 juni staat in het teken van het tweede chakra. Bij het tweede chakra hoort het element water. Het staat voor speelsheid en genieten. En dat…

Lees Meer Lees Meer

Wandelen met viloma pranayama

Wandelen met viloma pranayama

Een wandeling tussen de buien door Het is niet heel mooi wandelweer geweest afgelopen weekend, maar toch … tussen de buien door heb ik een mooi moment gevonden om nog een keer te oefenen met de viloma pranayama. Dit heb ik bij een eerdere wandeling geprobeerd, maar dat was toen een grandioze mislukking. Tot twee tellen en op de adem letten bleek namelijk heel moeilijk tijdens het wandelen. Wat is viloma pranayama? Het mooie van het Sanskriet is dat er…

Lees Meer Lees Meer

Module yoga en pranayama

Module yoga en pranayama

Afgelopen vrijdag hebben we de tweede les van de module yoga en pranayama gehad. Online dat dan weer wel, want het is helaas nog niet mogelijk om de les live te volgen op de opleiding in Bilthoven. Maar iedere keer voelt een lesdag als een heerlijk cadeautje. Zoals gewoonlijk begint de les met vragen vanuit de groep. Er zijn veel vragen, dus de docente, Noor Palazzi, heeft veel ruimte om de theorie van de vorige les te herhalen en de…

Lees Meer Lees Meer

Yogastudio Sanchara verhuisd!

Yogastudio Sanchara verhuisd!

Afgelopen zomer heb ik veel buiten les gegeven op het grasveld bij de draak onder de bomen. Het groen, zachte ruisen van de bomen gaven een rustige sfeer. Dat was heerlijk! Maar ja, richting de herfst wordt het toch wat donkerder en kouder. Dus het werd hoog tijd voor een nieuwe locatie. Een nieuwe locatie die yoga ademt. Een ruimte die rust en sereniteit uitstraalt. Een ruimte die een goede en positieve energie heeft.  En die heb ik gevonden bij…

Lees Meer Lees Meer

De workshop voor ouderen was een succes!

De workshop voor ouderen was een succes!

De opkomst is groot, eigenlijk te groot voor de ruimte bij Beytna. Maar door extra stoelen te halen uit de deel van de Wijkboerderij Nieuwland en de stoelen om-en-om voor en achter te plaatsen lukt het toch om iedereen een plek in de kring te geven. Het is een mooie groep dames, de jongste deelneemster is 49 en de oudste 86. Al bij de eerste houding is het muisstil. Iedereen is naar binnen gekeerd. De sfeer is sereen. Herhaling van…

Lees Meer Lees Meer

Workshop yoga voor ouderen

Workshop yoga voor ouderen

Als een van de modules van mijn opleiding heb ik gekozen voor de module Yoga voor ouderen. In de huidige tijd waarin ouderen langer thuis moeten blijven wonen wordt het nog belangrijker om vitaal te blijven. Dit kan onder andere door bewustwording van de adem. In de yoga leer je deze te gebruiken waarbij vooral gekeken wordt naar de mogelijkheden. Door regelmatig yoga te doen kom je meer in balans. Dit maakt het functioneren in het dagelijks leven net iets…

Lees Meer Lees Meer