Je zorgt voor je partner die ongeneeslijk ziek is. Je doet alles voor hem. Jouw omgeving ziet jou als een sterke vrouw die alles kan, maar van binnen ben je op en heb je dringend behoefte aan een moment rust voor jezelf.

Herken je dit:

• Je komt thuis na een drukke dag op kantoor. Je zwaait naar de thuiszorg die net vertrekt: jouw volgende baan begint al voor je binnen bent. En ja hoor: ‘Kun je mijn shirt even recht trekken?’, vraagt je man meteen. Je moppert in jezelf: waarom heeft ‘ie dat niet even aan de thuiszorg gevraagd? Je sjort zijn shirt recht, en meteen heeft hij een volgend verzoek. Je krijgt het er benauwd van, en denkt bij jezelf: “Ik krijg geen moment rust voor mezelf.”.

• ‘s Morgens vroeg gaat de wekker. Nog moe van de vorige dag sta je op om naar kantoor te gaan. Je poetst je tanden, kleed je aan en wil naar beneden gaan voor je ontbijt. Op dat moment wordt je geroepen of je de tv aan wil zetten. De afstandsbediening is op de grond gevallen. Je weet dat hij deze niet zelf kan oprapen en raapt de afstandsbediening op en zet de tv aan. Daarna ga je naar beneden, maar halverwege de trap wordt je terug geroepen. Hij wil nog een glaasje water. Je gaat weer naar boven en geeft hem een glaasje water, waarna je weer naar beneden gaat. Eenmaal in de keuken gaat de voordeur open en thuiszorg komt binnen. Alweer een vervanger, een vreemde in je huis die je mag uitleggen hoe het werkt. Je keel knijpt samen en je verlangt naar een moment rust voor jezelf.

• Na een vermoeiende start thuis kom je eindelijk op kantoor. Je start je laptop op. En nog voor je up en running bent, staat die vervelende collega aan je bureau. Of je je partner wil terugbellen, want hij heeft een probleem dat jij alleen kan oplossen. Je baalt, want je moet zo een overleg in en je hebt helemaal geen tijd voor dit soort geneuzel. Maar je belt hem toch. Je hoort hem aan. Je moet naar huis komen, want de thuiszorg doet het niet goed. Tenminste dat vind hij. Je geeft aan dat je niet kunt komen wetend dat er grote heibel komt. Alleen al als je daaraan denkt, krijg je het Spaans benauwd en verlangt naar een moment rust voor jezelf.

• Halverwege een drukke kantoordag heb je al veel werk verzet. Je hebt net je boterham achter je laptop op. Je schouders doen zeer en je weet dat je een pauze moet nemen, maar op dat moment gaat de telefoon. De thuiszorg belt en zelfs op je werk moet je nog van alles regelen voor thuis – dat wordt vanavond dus nog een uurtje achter de laptop want anders is je werkgever of je collega de dupe… Je krijgt een beklemmend gevoel en verlangt naar een moment rust voor jezelf.

Als je nu niet in actie komt en voor jezelf te gaan zorgen dan … je wilt er niet aan denken, maar je borst knijpt ineen en je voelt de angst. Je bent radeloos, bang voor wat er gaat gebeuren als je niets doet. De keuze waar je voor staat: ‘zijn gezondheid of jouw gezondheid’. Dat is geen keuze, niets doen is geen optie meer. Diep in je hart weet je dat er iets moet gebeuren, want dit ga je niet volhouden!’

Zet nu de eerste stap om voor jezelf te gaan zorgen en download mijn ademoefening die je thuis in 5 minuten voor het slapengaan kunt doen. 

Ja, ik start nu met zorgen voor mezelf en vraag de gratis ademoefening